RAS LA TOQUE DES REGIMES… BANANE !

On s’en serait douté !…

Faut quand même pas être grand clerc pour supposer que grossir provient, la plupart du temps, d’un « trop manger », passager ou chronique !

Pour… donner du poids à ces arguments, voilà qu’il a fallu recourir à des chercheurs.

Et, le bon sens, dans tout cela ?

Démodé, il n’ose même plus énoncer ses principes… de bon sens !

Prenons un exemple. On nous dit : « mangez du beurre allégé, des yaourts allégés, pour ingurgiter moins de gras », « buvez des sodas lights,  pour absorber moins de sucre »…

Première idée, certes « saugrenue ». Et si, tout simplement, on continuait de manger du vrai, de l’entier, du savoureux… mais en moindre quantité ?

Deuxième idée, sûrement encore plus « sotte que grenue ». Et si on remplaçait, le gras , le sucré, par d’autres aliments moins gras et moins bourrés de sucre rajouté, en réduisant les chips, la confiture, la charcuterie,  les conserves industrielles ?

Troisième, et dernière idée : et si on privilégiait les aliments plutôt riches en protéines sans être gras, comme la viande blanche ou le poisson ? En revanche, pédale douce sur le pain et le riz, un peu trop riches en glucides.

On se résume : un peu plus de protéines et un peu moins de glucides et lipides.

Simple, non ?

Ben il a fallu dépenser 14,5 millions d’euros dans une étude européenne pour redécouvrir ces règles de bon sens ! Baptisée « DIOGENES » (pour Diet, Obesity and Genes), cette étude avait pour objectif de définir le régime alimentaire optimum pour prévenir et combattre l’obésité. Leurs conclusions ? Idem ci-dessus.

La solution idéale en plus, disent ces chercheurs, pour ne pas reprendre de poids, comme c’est trop souvent le cas, après les régimes amaigrissants, sérieusement remis en cause, ces temps-ci…

Signé : Petitgrognon.

Publicités

5 réflexions sur “RAS LA TOQUE DES REGIMES… BANANE !

  1. Je partage ton analyse petitgrognon. Question de bon sens 😉 … bien évidemment ! D’accord aussi pour les activités sportives ou autres…
    D’ailleurs, on aurait peut être pu se les partager les millions d’€uros de cette étude. Encore une dépense publique inutile ! en ces temps de rigueur…. peu équitable, il est vrai. Ah ! mais voilà que je me mets à grogner aussi !!
    Au plaisir de te lire à nouveau ! et surtout, ne lâche rien !! 😉

  2. Merci petitgrognon pour ce bon sens nutritionnel .
    Le poids est en effet, hors maladie bien sur, une simple question d’entrées et de sorties de calories
    Si vous en prenez plus que vous n’en dépensez vous stockez forcement le surplus sous forme de graisse.
    Commençons donc par manger équilibré coloré et varié en privilégiant les bonnes protéines et diminuant sucres et graisses.
    Ajoutons 20 minutes d’activité physique par jour.(marche rapide).
    N’oublions par de boire la quantité d’eau nécessaire a notre hydratation .
    Avec ces principes simples aucune crainte à avoir au moment des Fêtes!

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s